La sauna es un ritual que se practica desde hace más de 2.000 años. Los países del norte de Europa consideran que en la sauna el alma se purifica y en otros países occidentales la asocian al bienestar físico. La palabra “sauna” proviene del idioma de Finlandia, ya que en este país existen 3,3 millones de saunas para una población de 5,5 millones de habitantes.
«Las saunas finlandesas se han convertido en una opción popular para aquellos que buscan relajarse y aliviar el estrés», informan los profesionales de Saunas Luxe, expertos en la fabricación de saunas.
Incluso, en el parlamento de Finlandia hay una sauna de grandes dimensiones para debatir cuestiones de estado. Las grandes empresas también apuestan por ella para reunirse los trabajadores y ejecutivos.
Si tienes una sauna en tu casa puedes reunirte con amigos, e incluso para hacer negocios. Opta por la que tiene control remoto, ya que cuando salgas de trabajar puedes programar la sauna y cuando llegues a casa todo esté preparado.
Un sitio ideal para colocar la sauna es el jardín, no te preocupes por el espacio, porque el diseño se hace a medida. Los materiales necesarios son el agua, la madera y la luz.
Las personas que quieren tener una sauna en su casa son aquellas que quieren reducir el estrés, eliminar toxinas, mejorar la salud, se preocupan por el cuidado personal, necesitan recuperarse del esfuerzo físico, etc.
Los expertos explican que todas las casas pueden tener una sauna. Son idóneas para los apartamentos de lujo, pero también para las viviendas con menos espacio, porque pueden tener la sauna en el cuarto de baño.
Sólo necesitas tecnología, agua y luz. Escoge una luz cálida y muy tenue, la mejor opción es esconder una luz lineal en la parte inferior o superior del espacio.
Los finlandeses deciden entrar en la sauna los viernes por la tarde, porque es un ritual corporal, mental y comunitario.
En ese país la mayoría de las casas tienen una sauna, aunque también pueden encontrarla en el edificio o en la urbanización. Incluso, hay saunas públicas en las ciudades y en todos los pueblos.
La sauna finlandesa se ha exportado al mundo, y puedes encontrar saunas en la nieve o el agua, en las habitaciones de hotel, en un teleférico de una estación de esquí, sobre barcos o plataformas flotantes y en restaurantes.
Para los finlandeses, todo se arregla con la sauna. De hecho, tiene un dicho popular que dice: «Si la sauna , el vodka y la brea no lo curan, la enfermedad es fatal».
Algunos finlandeses complementan este ritual con un baño helado de contraste, les gusta pasar de los 80 grados de la sauna a los bajo cero del agua helada. Muchas de las saunas tienen acceso directo a un lago o al mar o cuentan con piscinas exteriores.
Este baño consiste en hundir el cuerpo en el agua durante unos minutos y volver a la sauna. Algunos prefieren revolcarse en la nieve, el vestuario que suelen llevar es un bañador y un gorro de lana. Ellos afirman que consiguen la relajación muscular.
¿Cuáles son los beneficios de las saunas?
La sauna es beneficiosa para la salud porque relaja y alivia la tensión, tanto física como mental. Otros beneficios de este ritual son: mejora la circulación, incrementa la resistencia a la enfermedad, baja la presión arterial, y mantiene la piel limpia al eliminar impurezas.
La doctora Elia Roo, miembro del Grupo de Dermatología Estética y Terapéutica de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), afirma que está práctica es beneficiosa para la piel, pero siempre que esté sana, ella explica que 10 minutos en el interior de la sauna no son para limpiar la piel.
«Haría falta también exfoliar la piel y utilizar luego una solución no jabonosa», dice. Con las altas temperaturas, «el poro se abre y favorece el tratamiento posterior» que se le aplique.
Esta experta aconseja una ducha de agua fría después de la sauna. Otro de los beneficios es que en las saunas eliminan el estrés porque no se utiliza el teléfono móvil y tampoco suele haber música ni ruidos.
Además, es obligatorio tener una conversación en voz baja, te sentirás más feliz porque esta práctica libera endorfinas, incide en la reducción de los resfriados y mejora la salud cardiovascular.
Si quieres perder peso opta por la sauna, porque reduce la grasa del cuerpo y la celulitis. Solo por sentarte y sudar, puedes perder calorías, ya que aumenta la intensidad de la función metabólica del organismo.
También mejora el pelo y las uñas, porque la sauna consigue la oxigenación completa de los tejidos del cuerpo.
